圣诞不发胖!6条减肥秘方 hold住身材无压力

导语

距离圣诞节已经不到10天了,满街上张灯结彩,气氛相当浓郁,可一想到圣诞期间,跟朋友聚会多多少少都会胡乱饮食,同时顾着去玩也不能好好运动,不禁有一丝不安。别怕!爱美女性网小编这就给你支招,6条圣诞减肥秘方帮你HOLD住靓身材,过圣诞毫无压力!

 圣诞不发胖!6条减肥秘方 hold住身材无压力

  TIPS 1. 竞走买礼物

  边逛街边消耗热量

  准备好送给亲友的圣诞礼物了吗?如果还没有,那么这个周末赶紧到街上走走,边逛街边减肥,有效地活用日常生活的时间抓紧机会瘦身。走路时保持好正确的姿势,两肩下压,腰背挺直,腹部与臀部的肌肉收紧,保持匀速和一定的节奏来步行;或者站在橱窗前,挺直的上身往前微倾,腰腹弯曲,也能等同是伸展运动。这些小动作都是能有效消耗热量,燃烧脂肪的哦!

 圣诞不发胖!6条减肥秘方 hold住身材无压力

  竞走更有效

  商场之间、小店之间来回移动,可以稍稍加快步行的速度,特别是以竞走的方式来移动,如果能连续走20分钟,达到有氧燃脂的效果,那么减肥功效就更显著了!另外,还可以用步行代替坐车,对于想在圣诞前快速减肥的你,用这种方法也能在圣诞前瘦下来哦!

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