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10招促新陈代谢减肥方法 做个轻松瘦美人

导语减肥是一件说容易不容易,说难不难的事情,想要快速又健康地减肥瘦身?这是有诀窍的哟。爱美女性网小编分享10招促进新陈代谢的减肥方法,让你每天坚持就能够做个轻盈窈窕的瘦美人。

 10招促新陈代谢减肥方法 做个轻松瘦美人

  1.天天抬腿 水肿掰掰  ★帮助血液回流

  对你好:打造纤细美腿

  因为地心引力的关系,血液容易积在下半身,导致回流较困难、缓慢,因此适当地抬腿,这样可以使腿部的血液回流,促进的新陈代谢,还可以藉此拉伸肌肉,以修饰腿部线条,让你的腿变的细致修长喔!

  2.饮食加点辣  ★防止心血管疾病

  对你好:帮助卡路里消耗

  辣本身可以帮助血管扩张,使得身体的血流量与速度加大,继而产生热,达到身体发热、排汗的效果,因而能够祛寒暖身,而辣椒富含辣椒素,会使得心跳加快,帮助血液循环,增加新陈代谢率,继而促进能量消耗。

 10招促新陈代谢减肥方法 做个轻松瘦美人

  3.天冷多外出走走  ★冬天是减肥好时机

  对你好:天冷走动消耗加倍

  冬天天气冷飕飕,身体为了维持体温,本身就会燃烧脂肪来产热,以达到保护器官的目的,但相对也会使代谢缓慢,此时如果常到户外走动,除了消耗的能量会比其他季节还要高,也能增加身体的代谢,还能更容易减轻体重。

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