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不同体型减肥方法大不同 4类肥胖体型分析

导语不同体型反映着肥胖形成原因和对应的减肥方法也不尽相同,想要找到适合自己的减肥方法首先要了解自己的肥胖体型。下面就来为你分析4大类肥胖体型,告诉你其特症、解决方法以及注意事项,让你更加了解减肥原理,懂得更多减肥常识。

 不同体型减肥方法大不同 4类肥胖体型分析


  A 苹果型

  易吸收油脂类而肥胖的体型

  脂肪堆积在内脏及躯干中,尤以肚子最为明显,最容易引起心血管方面的疾病,因为脂肪堆积并包裹内脏,易造成脂肪肝及胆结石等病变。

  建议解决方式

  除视个人体质提供解决方法外,应增加核心肌群(腹部)的运动,多做腹部收缩运动,让肚子能得到喘息放松。

 不同体型减肥方法大不同 4类肥胖体型分析


  苹果型肥胖的人千万要小心

  脂肪容易妒忌在腹腔使得肚子向外凸出,外观看起来像一颗苹果,由于脂肪堆积在内脏附近,所以又称为“内脏型肥胖”。腹部肥胖者罹患高血压、糖尿病和其他心血管疾病的几率较正常人高很多,死亡率也高出数倍。此种肥胖方式以男性居多。亚洲人简易的评估方式,建议标准是以腰围作为判断标准,腰围>90cm(男),腰围>80cm(女)为苹果型肥胖。

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