趁新年进行一周快速减肥法 从年头瘦到年尾

导语

元旦3天,抛下工作与学习的压力,跟亲友一同大吃大喝,放松了身心的同时,再次投入到工作学习当中,此时才发现身材要悲剧了!别怕,爱美女性网小编教你一周快速减肥法,从饮食到运动,帮你制定1天减肥计划时间表,一个星期健康减肥,身材完美如初!

 趁新年进行一周快速减肥法 从年头瘦到年尾

  一周快速减肥法的注意事项

  1、不减食量,令卡路里摄入量降低

  2、空腹会令压力感持续

  3、令排便顺畅

  无论你想在短期内减多少公斤,只要是损害身体健康,破坏体内平衡的减肥方法都是要避免。

 趁新年进行一周快速减肥法 从年头瘦到年尾

  5个一周瘦下来的减肥法

  方法一 用粥代替米饭,热量减半

  在这一周里,用粥来代替米饭,同样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度。

  另外,可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥,膳食纤维丰富,促进排毒,同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

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