饮食运动哪种不失败?选出命中注定减肥方法

导语

减肥方法主要有两种:饮食与运动,大部分的人都会挑自己能完成或者比较有兴趣的瘦身法,例如“忍不住口所以就做运动”,或者“不想动只好控制卡路里”……其实以这种方式来选择正正是你减肥失败的原因哦!下面,爱美女性网小编教你减肥常识,带你走出瘦身误区,让你能选择出命中注定的减肥方法!

 饮食运动哪种不失败?选出命中注定减肥方法

  为什么要减肥呢?

  据一项调查发现,在减肥的人群中想要减重的占78.9%,仅次于第二位的是瘦腰翘臀,占70.4%;而减体脂与瘦手臂、瘦大腿、瘦小腿等局部瘦身为目标的人,分别是65.2%与55.2%。

 饮食运动哪种不失败?选出命中注定减肥方法

  一测见分晓,饮食与运动,你必须要进行的是哪种减肥方法

  Q:你想通过减肥来达成什么目标呢?

  A. 减重

  B. 收紧体型

  C. 既想减重又想收紧体型

  选择B的人适合运动减肥

  选择A和C的来测一下BMI指数:体重(kg)÷身高(m)÷身高(m)

  得出的BMI指数在21或以上的人适合饮食减肥

  得出的BMI指数在21以下的人适合运动减肥

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