冬季减肥方法 掌握技巧 快速减掉身上赘肉

导语

到了冬天就会发懒,之前想要坚持的减肥计划也不想坚持下去?其实冬季减肥也可以好简单,轻松把握住冬季减肥的小技巧,让你洒脱甩掉身上赘肉,打造纤细轻盈好身材。

 冬季减肥方法 掌握技巧 快速减掉身上赘肉

  人体活动、运动皆需耗费较大的能量,但每每到了冬季,却因为天冷,食欲也会变好,所以许多人才会在冬天里不自觉地吃多发胖。医生表示,其实可利用冬天高消耗代谢的原理减重,例如餐前吃水果可快速增加饱足感;餐前闻一下薄荷味,可减低食欲,就不会一下吃进那么多东西。

 冬季减肥方法 掌握技巧 快速减掉身上赘肉

  洗澡水温等同体温

  洗完澡后,体表的水蒸气蒸散时会带走部分体热,但体内为了维持体温恒定,会燃烧脂肪产热。

  如果洗澡水的温度过高,蒸散时能带走的体表温度有限,减重效果将会不如预期,除非像三温暖等高温,体内水分散失多,才可能对体温产生较大影响。

  医师提到,洗澡水温介于35 ~37℃最好,可使体内脂肪燃烧,维持体表温度,减重效果较好。

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