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消灭内脏脂肪不要做隐形胖子 减肥常识助你瘦

导语现在很多MM看起来很纤细很瘦,但是你了解过你的皮下脂肪么?专家告诉你,皮下脂肪超过0.7厘米就是隐形胖子!让你的健康也受到威胁,快来跟专家学学如何击退隐形脂肪,做个光明正大的瘦子!

 消灭内脏脂肪不要做隐形胖子 减肥常识助你瘦

  看上去身材苗条,其实很可能是“肥胖患者”,乍一听说,谁都觉得好笑,但这却是真的。缺乏锻炼,饮食不当,长此以往,带来的恶果就是“外瘦内肥”:体形看似正常,但身体内部已经“发胖”,超标的内脏脂肪堆积在重要器官的附近,最终引发心血管病、糖尿病等慢性病。

 消灭内脏脂肪不要做隐形胖子 减肥常识助你瘦

  肥胖的标准:小臂皮下脂肪超过0.7厘米,属于“隐性肥胖”;而超过1厘米,就是肥胖。

  专家说:由于人们每天都在摄入能量,如果不锻炼,体内不断积累的脂肪无法消耗,所以不锻炼就必然肥胖!

  “有些美女看来很瘦,其实是因为肌肉太少,体内脂肪可一点不少,甚至腰腹已有赘肉了。”教授说。

  传统观点认为,如果一个人的体重和身高的比例系数(BMI)维持在18~25之间就属于正常,低于18时偏轻,高于25则偏重。但现实生活中人们“外瘦内肥“的状况已经开始逐渐颠覆这条标准。

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