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如何选择产后减肥方法 饮食+运动让你成辣妈

导语生完孩子后,很多新妈妈都会烦恼一个问题,那就是该如何去减肥。看到那些明星辣妈们都拥有完美的身材时,是不是很羡慕呢?下面,爱美女性网小编就从饮食和运动两方面为大家介绍几个产后减肥方法,教大家如何产后瘦身,让你恢复产前的苗条身材。

 如何选择产后减肥方法 饮食+运动让你成辣妈

  饮食篇

  按照中国的传统,刚生完孩子后的第一个月都要坐月子,这常常也是进补的时候。由此很多新妈妈就会怀疑一时间吃那么多进补的东西岂不是更加容易肥胖吗?不是的,只要坐月子时我们有一个科学的饮食习惯,做到饮食平衡,也能成功瘦身。下面就为大家介绍一下产后的正确饮食吧。

 如何选择产后减肥方法 饮食+运动让你成辣妈

  在坐月子期间,坚持“均衡饮食”和“重质不重量”的饮食原则,尽量避免高热量及高脂肪的食物(如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。油炸食物与甜食,通常热量都很高,减肥的人是必须严禁摄取的,含糖饮料更是“沉默的杀手”,很容易导致肥胖。

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