春季快速减肥方法 脱去冬季肥肉“外衣”

导语

过完春节,天气就要开始暖和了,身上的衣服渐渐减少的同时是不是也应该将你的肥肉“外衣”脱掉呢?但春季应该如何减肥呢?爱美女性网小编为你筛选春季快速减肥方法,告诉你怎样减肥才有效,让你享瘦整个春天。

 春季快速减肥方法 脱去冬季肥肉“外衣”

  运动永远的首选

  很多“泡芙”身材的美眉一听说运动减肥就撇嘴。她们付出了很多的汗水,苦守了数月的信念,运动,还是没有给她们帮上忙。的确,“只要动起来,就能变苗条”是个梦想,只有减之有方、减得聪明的人才能梦想成真。

  运动减肥最有效的方法还是每天做一点有氧运动,而且要选对时间,选对适合自己的项目。如果实在做不到,最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。方法很简单,就是保证饭后动一动。当然不是吃完立即动一动,通常要给胃留出30分钟充分蠕动的时间。这时,你可以选择进行30分钟慢跑或快走,这种运动方式大概可以消耗300至350千卡热量。

 春季快速减肥方法 脱去冬季肥肉“外衣”

  减肥偏方花样百出

  在一些减肥论坛中,诸如“三日苹果减肥法”、“过午不食法”、“生姜红茶法”、“八日蜂蜜法”、“蜂蜜加醋减肥法”等减肥偏方倍受胖MM的追捧。这些方法虽然短期效果显著,但由于身体长期得不到足够能量,所以对健康很不利。

  “三日苹果减肥法”———3天时间内坚持‘只吃苹果、不吃正餐’的节食方式。

  专家点评:如果单论热量和饱腹感的话,苹果具有辅助减肥的功效。但是如果将它作为主食的话,则会出现蛋白质摄入不足、免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等问题。

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