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生理期如何减肥?妙用经期减肥法做个瘦美人

导语如何利用经期减肥?生理期因荷尔蒙的变化分为四个不同的阶段,每个阶段有不同的减肥方法哦。只要按阶段选对生理期减肥方法,就会让你健康变瘦。下面来看看爱美女性网小编为大家推荐的经期期间运动+饮食减肥法,瘦下来做个瘦美人吧!

 生理期如何减肥?妙用经期减肥法做个瘦美人

  因为受体内荷尔蒙的影响,我们在月经前后会感觉到自己身体和心情的微妙变化。若我们能随着这些变化来调整自己的减肥计划,相信会有事半功倍的效果。下面爱美女性网小编就教大家如何利用生理循环进行经期减肥,你要抓住这个减肥的黄金期哦。

 生理期如何减肥?妙用经期减肥法做个瘦美人

  生理周期≠生理期

  在开始之前,我们首先要搞清楚一个概念,就是生理周期和生理期。

  生理期是指月经来访的那几天,因为这几天我们的身体比较虚弱,是不适合进行饮食控制和激烈运动的。

  而生理周期是指人的生理循环周期,根据荷尔蒙的变化,这主要分为四个阶段,减肥滞留期、减肥高峰期、减肥平快期和减肥慢行期。做好每个阶段针对性的饮食和运动减肥计划,减肥是最快最有效的。

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