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5大铁则3项计划 2012少不了的春节减肥方法

导语再过两天,期待已久的农历新年就要到了,打扮得漂漂亮亮地迎接新年,可如果期间大吃大喝、暴饮暴食,无法控制食欲的话,身材走样可真是得不偿失呀!正在减肥的你一定要知道如何控制卡路里,多在饮食减肥上花功夫才行哦!下面,爱美女性网小编教你春节如何吃不胖,为你定制新年减肥计划,是你不可缺少的新春减肥方法哦!

 5大铁则3项计划 2012少不了的春节减肥方法

  春节如何吃不胖?

  比起高热量,营养不足更容易令你发胖

  在节日聚会中,餐桌上摆满高卡高脂高糖的美食,加上难免要喝上几杯,要控制热量恐怕相当难。所以,对于油腻的节日饮食,要好好hold住身材,就要避免营养失衡导致新陈代谢减缓,脂肪无法燃烧的困境。只要代谢保持较高的效率,就算你吃得再疯狂,那些有害物质还是有办法消耗掉的!

  如何提高新陈代谢呢?关键就是营养的摄入,在节日中,我们不知不觉吃了很多油分、脂肪与糖分含量较高的食物,同时忽略了膳食纤维、矿物质、蛋白质、维生素等营养素的摄入,导致营养失衡,体内的部分机能无法开启,代谢自然就减缓了!

 5大铁则3项计划 2012少不了的春节减肥方法

  春节饮食减肥的5大原则

  Rule 1. 将聚会以优先顺序排好时间表

  终于迎来了春节,跟亲朋好友一起聚会吃饭玩乐一定很开心,不过没日没夜的吃吃喝喝,很容易就变得暴饮暴饮,食欲hold不住了!加上营养失衡,多余的物质给肠胃造成负担,令消化钝化,身材就越发变胖。在参加聚会时,先冷静想一想,到底那些聚会是可以不去的呢?给自己好好定制日程表,才能精明抱住健康和身材哟!

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