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测一测你的肥胖体质 选对方法定准减肥计划

导语爱美的女性都希望拥有纤细窈窕的身材,如何减肥最快最有效?盲目的进行减肥是不能够让你达到瘦身的目的,快来测试一下你的肥胖体质,根据体质来选择适合自己的减肥方法,定准有效的减肥计划才能够让你成功瘦下来。

 测一测你的肥胖体质 选对方法定准减肥计划

  “知己知彼,百战百胜!”这句话不仅运用在竞争场合上,针对“甩开肥肉”的减肥计画,也相当适用。许多人减肥遇到瓶颈,不是用错方法,就是没有“对症下药”!例如自己是脂肪型肥胖,却狂吃消除水肿的食疗,肥肉当然依旧顽固附著。因此,唯有先了解自己的肥胖体质,再搭配为各体质所设计的纤体蔬果汁,瘦身效果将更为显著!

 测一测你的肥胖体质 选对方法定准减肥计划
体重分级与标准

  STEP1 算出自己的BMI值

  首先,算出自己的肥胖程度,其标准可以身体质量指数(BMI)来评估,公式如下:

  BMI=体重(kg)/身高2(m2)

  STEP2 算出肥胖体质

  算出自己的BMI值后,可对照下列问卷进行测验,符合1题得1分,分数最高项目者,即为此肥胖体质。

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