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活用春季减肥方法 身材大变身 坚决不发胖

导语过了春节,马上就迎来春天了,在这个新年的伊始,我们应该如何把握时机,避开年初肥胖危机,不让体重再次增磅呢?下面,爱美女性网小编教你春季减肥最有效方法,从生活、饮食到运动,在今年身材大变身,坚决不发胖,赶紧将这些减肥秘方收起来吧!

 活用春季减肥方法 身材大变身 坚决不发胖

  跟肥胖生活习惯告别

  检查一下自己的日常生活习惯,马上跟以下这些肥胖习惯say goodbye吧,不然就难以养成瘦子身材哦!

  NG 1 经常晚了吃晚饭

  由于工作、学习或生活习惯,现代人的晚饭时间都出现推迟的情况,但其实睡前3个小时内最好是不要吃东西,晚饭应尽早进行,否则容易导致食物残留,脂肪与废物积聚。

  NG 2 熬夜与睡眠不足

  睡眠时间为6-7个小时为标准,达到8个小时更佳,睡眠不足或经常熬夜,容易令体内平衡紊乱,内分泌失调,也是导致易胖体质的关键。

  NG 3 只淋浴不泡澡

  如果想更有效提高新陈代谢,促进血液循环,改善易胖体质,最好是泡个半身浴,身心也能充分放松下来。

 活用春季减肥方法 身材大变身 坚决不发胖

  NG 4 不在意体质的变化

  不知道自己平日的体重指数,减肥时也不注意时常称体重,盲目地进行各种减肥方法,结果自己是否真的有瘦下来,心理没有数,也不知道减肥方法是否凑效。

  NG 5  持续参加聚会,外食主意

  餐厅食物的热量异常地高,而且加入的食材成分也不详细,如果一直持续这种外食生活,身体也会在不知不觉间越发变胖,如果真的想要瘦下来,就不能偷懒哦,自己动手做做减肥餐吧!

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