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8个常识将减肥反弹拒之门外 轻松甩肉不后悔

导语现在网络上流传各种各样的减肥方法,让想要减肥的人们挑的眼花缭乱但是又不知道是否真正有效。专家分享8个减肥瘦身小常识,了解到减肥真正原理,才能够瘦身成功不复胖哦!

 8个常识将减肥反弹拒之门外 轻松甩肉不后悔

  N多年过去了,关于减肥,经过有责任心的专家们反复科普,胖子们反复尝试,骗子们反复得逞与穿帮,大部分人终于能够认识到以下事实(如果你还没认识到,那么你已经进入少数未开窍者行列)。想要减肥不反弹,就要了解一下的8个点,避免盲目减肥,伤身之余肥肉还减不掉,浪费时间浪费金钱。

  1.体重减轻不等于减肥(减少脂肪)。因为身体水分流失(利尿、腹泻、饥饿)和肌肉蛋白质分解(饥饿)都会引起体重下降,所以,减重≠减肥。

 8个常识将减肥反弹拒之门外 轻松甩肉不后悔

  2.体内脂肪其实是储存的能量(过剩的能量)。当人体摄入的能量超过消耗的能量,则脂肪增加;当人体摄入的能量少于消耗的能量,则脂肪减少(常常还有肌肉、糖原和水分的减少)。所以减少能量摄入(控制饮食)和增加能量消耗(运动)是减肥的不二法门。

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