不花钱的减肥方法 改善习惯击退万年脂肪

导语

体重不断增加,“万年脂肪”越积越多,想要减下来真是登天难事。爱美女性网小编现在就教你不花钱的减肥方法,从饮食、运动、生活习惯三方面稍加改善,2012年你的身材一定能大变身,轻松地将减肥瘦身当成习惯,不吃药也能一辈子瘦下去!

 不花钱的减肥方法 改善习惯击退万年脂肪

  1、瘦子们都有易瘦的生活习惯

  单靠控制热量的摄入与做运动是不能有效减肥的,不少人瘦了胖,然后又去减肥,一直遭受着反弹恶性循环的困扰,其实就是没有从生活上切实得改变自我。其实要练就易瘦体质很简单,从生活习惯着手就是捷径,比起节食、做高强度运动、吃减肥药、花钱做保养来得更健康更自然!

 不花钱的减肥方法 改善习惯击退万年脂肪

  · 起床后拉一拉身体

  在中午前,特别是早上,多拉动一下身体,让筋骨充分舒展开,刺激肌肉,不但能让自己更精神,还能令这一整天的燃脂与代谢效率处于极高的状态。

  · 摄入营养均衡的减肥早餐

  不吃早餐,随便地以面包蛋糕作为早餐的主食,或是喝些罐装的饮料,都是对减肥相当不利的。水果、米饭、汤水、沙拉,早餐中要尽量多吃这几类食物,并且尽量都摄入一些,这样才能活化内脏机能,提高新陈代谢。

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