健康减肥常识:月减3斤最理想 美丽不伤身

导语

很多爱美的MM一说到减肥就恨不得一瞬间就把身上的肥肉全部减掉,专家告诉你其实这个想法是错误的。减肥并不是越快越好,太过于快速的减肥方法反而伤身,一个月减3斤是最理想的减肥效果。

 健康减肥常识:月减3斤最理想 美丽不伤身

  在以瘦为美的年代,不少人特别是不少女性减肥视为终身事业。然而,节食太难,运动太累,借助药品保健品又怕伤身。事实上,专家指出,只要您放缓心态,以“慢”的节奏来对待减肥这件事儿,可能一切都会变得简单些。

  一月减三斤最理想

  一提起减肥,不少人恨不得一下子就能完成,事实上,专家指出,最理想的减肥速度是一个月减3斤。每周0.5公斤的速度,每月减3斤的速度,身体没有什么不愉快的感觉,可以长期坚持下去。

 健康减肥常识:月减3斤最理想 美丽不伤身

  专家表示,提倡这种“慢减肥”的做法,一是考虑到可持续性,不会影响生活质量。在此期间你仍可以偶尔和朋友外出聚餐,平日也能和家人一起正常吃饭。拒绝人际交往的情感代价很大,心理压力也很大。饥饿减肥会遇到家人的激烈反对,甚至男朋友也坚决反对,还可能被同事们视为另类,而慢消化减肥却不会。甚至,由于家人有机会一起吃健康清淡的饮食,全家人的饮食品质都能一起得到改善。而且,慢慢减肥可以让你在过程中养成好的习惯。

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