11种健康减肥瘦身方法 轻松减掉十斤赘肉

导语

每个女性都想拥有苗条的身段,日思夜想减掉身上的十斤赘肉,却换来更差的身体。那么应该怎么减肥呢?盲目地减肥还不如掌握些小技巧,爱美女性网小编分享11种健康减肥瘦身方法,帮你轻松减掉十斤赘肉!

 11种健康减肥瘦身方法 轻松减掉十斤赘肉

  1、巧吃零食

  只要懂得以下这些小技巧,就可以拥有健康苗条的身材哦!

  首先,巧吃零食。你没有必要戒吃零食,你可以去选择一些低脂肪、低热量的健康食品。那些可口却又是煎炸的零食最好就不要碰了,因为那是高热量的。

  另外,如果你爱吃甜食和糖果,最好是吃水果代替。吃较多的水果来减低饭量,以讲求营养均衡。含糖量较高的水果若能在上午食用,经过消化就不至于囤积成为脂肪,这样不会增加肠胃的负担,也能健康减肥。

 11种健康减肥瘦身方法 轻松减掉十斤赘肉

  2、停止你的工作,开始轻松一下

  第二条原则是让减肥和保持体重成为你平时的乐趣。很少一部分人是绝对地爱工作的,然而几乎每个人都喜欢吃喝玩乐。那么,选择一种你喜欢的运动,并付诸行动,这样你才会享受做运动过程中带来的快乐。而且你会继续坚持下去,并把它融入你的日常生活当中。

  例如,如果你喜欢芭蕾舞蹈,那就去参加舞蹈班。

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