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根据橘皮诱因&体型 选准减肥法 告别肥胖纹

导语随着肥胖导致皮下脂肪大量堆积于皮肤,即使体重减轻了,身材也瘦了,可是身上的肥胖纹也无法抹去,在身上确实很难看很讨厌!橘皮纹到底是怎样形成的?肥胖纹怎么消除?作为爱美一族的你,要美体就必须要好好对抗橘皮组织才行哦!下面,爱美女性网小编为你分析橘皮纹的减肥常识与诱因,根据你的体型,为你提消除橘皮纹最有效的减肥方法!

 根据橘皮诱因&体型 选准减肥法 告别肥胖纹

  橘皮纹是怎样形成的?

  形成肥胖纹的原因有很多,主要分为:代谢低下饮食不当运动不足环境因素等4大主要原因。你身上的橘皮组织又是怎样形成的呢?赶紧来测一测吧!

  请看以下的描述,符合3个以上,那么该组则是你的橘皮纹诱因类型:

  代谢低下

  回想以往的减肥史,进行节食、过度控制膳食等饮食减肥方法的次数为2次或以上

  比以前更不愿意动了

  不容易出汗

  不仅仅是下半身,连上半身也很容易觉得冷

  感觉肌肉量有所下降

  时不时会便秘

  每天正餐次数为1-2次

  在没有外力的帮助下,自己做仰卧起坐并保持动作到位,完成的次数在5次或以下

  “代谢低下”型多是喜欢进行节食减肥的人群,虽然体重减下来了,但却导致肌肉量大幅下降,加上不怎么运动,体内的基础代谢严重受损。

  point 代谢低下的人要注意保持营养均衡的饮食,保证体内的新陈代谢能恢复到正常的水准,同时努力提高代谢才是减肥成功的第一步!

 根据橘皮诱因&体型 选准减肥法 告别肥胖纹

  饮食不当

  平日经常吃一些脂肪含量较多的食物

  口味比较浓

  喝水少

  有吃夜宵、零食的习惯

  经常吃寒性食物

  喜欢欧美饮食

  经常吃快餐或即食食品

  吃东西吃得很快,正餐甚至在10分钟以内吃完

  饮食不均衡,特别喜欢吃一些高糖高脂高卡的食物,摄入过量的卡路里却无法消耗,最终堆积在体内,形成皮下脂肪,肥胖纹就是这样形成的。另外,喜欢吃盐分比较重的食物,容易形成水肿体型。

  point 此类人群应注意少吃快餐,其实欧美饮食脂肪量会比较高,东方饮食更有利健康。另外还要多喝水,每天至少1.5升,令排汗排尿恢复正常,水肿自然能消退了。

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