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新手瘦身有妙计 13个超给力的入门减肥方法

导语第一次减肥不知道该如何入手吗?想要减肥但是又没有毅力,那怎么减肥呢?其实,只要你掌握一些细节,再困难也难不倒你哦!下面爱美女性网小编教你新手必学的减肥方法,13个减肥秘方,让你的减肥计划更给力!

 新手瘦身有妙计 13个超给力的入门减肥方法

  1、 认识体重的影响

  你知道吗,我们的身材比外表更能影响生活上的方方面面,包括整体生活质量、自尊、疾病风险、情绪和体能等等。

  如果瘦下来能避免一些不好的影响,那么只要想想所有的积极变化,你就可以体验到减肥成功后的乐趣了。

  2、问自己

  当你开始减肥的时候,你应该问问自己这些问题:

  你为什么要减肥?

  你是真正需要减肥吗?亲友支持你减肥吗?

  你能接受失败吗?

 新手瘦身有妙计 13个超给力的入门减肥方法

  3、改变生活

  想有效地减肥,你需要切实地改变你生活中的四个方面:

  1)你吃什么

  2)你怎么吃

  3)你的行为

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