破解体脂肪的五大迷思 健康瘦出好身材

导语

很多MM减肥的时候都认为脂肪就是坏东西,一定要全力歼灭。其实,这是一个错误的认知,体脂肪是我们身体里面必不可以少的部分,专家为你解密体脂肪的五个迷思,让你认清瘦身的本质。

 破解体脂肪的五大迷思 健康瘦出好身材

  我们思考如何甩掉脂肪的所有时间中,体脂肪可能是人体内最常受到误解的组织之一。又捏又拉,就是希望可以让这些肥肉自动消失,好像是没有用的累赘一样-它们的存在就是提醒自己身材走样,或是饮食过度。但是很少人真正了解体脂肪是什么,为什么人体中会存在这些组织,还有可以做 (或不做) 些什么来减少体脂肪-接下来,该是打破体脂肪相关迷思的时候了。

 破解体脂肪的五大迷思 健康瘦出好身材

  “如果您不运动,您的肌肉就会变成脂肪。”看起来的确是这样子-停止运动一段时间,原本结实的肌肉很快的就会看起来像海绵橡胶一样。肌力训练可以帮助建造及修复肌肉,所以当您停止运动时,您的肌肉纤维会萎缩,所以会觉得肌肉变得较为松弛。不过肌肉和脂肪细胞是不能替换的,就像不可能把骨骼细胞变成神经细胞,或是把红血球细胞变成皮肤细胞一样,肌肉组织也不会“形成”脂肪。

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