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9条春季减肥秘方 赶走厚积脂肪 瘦足一整年

导语一年之计在于春,你的减肥计划不趁现在开始待何时!经过漫长的冬天,吃得多动得少,厚厚的脂肪已积聚全身,春天正是把握时机,将肥肉及时甩掉的季节,若此时不马上开始减肥瘦身,恐怕这脂肪要积一整年哦!爱美女性网小编教你9个减肥秘方,是你春天减肥的好对策哦!

 9条春季减肥秘方 赶走厚积脂肪 瘦足一整年

  TIPS 1. 晚上8点过后不进食

  虽然我们都知道晚餐要尽早吃完,到了8点特别是9点过后,此时再吃东西的话,食物无法及时消化,热量更容易积聚,每晚如是的话,你的身材很快就hold不住了!

  绝对不在9点后吃东西,晚饭也尽量在8点前结束,这是饮食减肥的基本规则。蛋白质会在晚上8点之后急剧增加,如果不及时消化,会促进体脂肪的积聚,所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外,也要忍住馋嘴,不要吃夜宵,否则会令体质越发易胖,新陈代谢低下。

 9条春季减肥秘方 赶走厚积脂肪 瘦足一整年

  TIPS 2. 搞清楚哪些是“易胖”食物

  根据每个人的体质,对自身身材带来影响的食物也存在差异,要精明地选择适合自己的减肥食物,从内到外,切实改善体质,这样才能吃出要挑身材。

  例如寒性体质的人群不要吃太凉的食物,因为这样会令体温进一步下降,新陈代谢失衡,就无法消耗更多的热量,体内的废物与毒素也不能彻底排出,易胖体质会更加严重哦!

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