把握时机 生理期不再胖一圈 经期减肥好解决

导语

为什么我们在生理期间容易水肿,不知不觉就胖了一圈呢?原因就在于,女性的生理周期存在易胖时期与易瘦时期,其实只要掌握时机,及时调整减肥方法,一切关于生理期减肥的问题就能迎刃而解了!现在,爱美女性网小编就教你如何利用经期减肥,不同的时期与阶段应该采取怎样的月经期减肥方法。

 把握时机 生理期不再胖一圈 经期减肥好解决

  女性生理周期分为3个时期:

  · 月经期间

  · 月经结束~排卵前

  · 排卵后~经期前

  其中,排卵期与下一次经期距离2周的时间。经期结束后2周内,都属于易瘦阶段,而在此之后到下一次月经开始,属于易胖阶段,根据个人的体质也会出现差异。

 把握时机 生理期不再胖一圈 经期减肥好解决

  月经期间

  月经期间,不少女性都备受煎熬,集中力低下,容易疲倦,身体总是觉得不舒服,甚至贫血犯晕、腰痛、痛经等问题。

  此时,包括强度较高的肌肉锻炼,室内户外的剧烈运动都要停下来,不要勉强去做。生活上的各方面,也要调节好对身体的负荷、强度以及量。

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