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学生减肥速成班 饮食+运动 学习身材两不误

导语受到不良的生活与饮食习惯的影响,学生肥胖成为了很普遍的现象,却又不知从何下手。学生正处于知识学习和发育时期,身体健康营养各方面都需要注意,与其他减肥方法不同,适合学生的方式才是王道。下面,爱美女性网小编就从均衡饮食和合理运动这两个学生减肥瘦身方法的基本核心,教你怎样才能轻松减肥。

 学生减肥速成班 饮食+运动 学习身材两不误

  

  饮食方面多注意:

  一、不再用食物填补空虚

  大学生们有时候会感到孤独、伤感、想家或者情绪低落,很多人选择用食物来填塞欠缺的感情。心情低落的时候,就不会在乎自己吃进去多少,不知不觉就摄入了过多的热量。与其独自承受痛苦,不如跟几个好友聚聚,打电话回家,写写日记,积极调整自己的心态。

 学生减肥速成班 饮食+运动 学习身材两不误


  二、少吃洋快餐

  大学生们经常出去逛街,手上自然有一大堆的优惠餐券。看到诱人的美食有折扣,很多人都会去尝一尝。但是吃多了麦当劳、肯德基,很难保持健康的饮食习惯。如果你一定要吃,那就一周找一天出来当个素食主义者,只吃水果、蔬菜、豆腐、燕麦片等食物,给身体来次大扫除。

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