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把握3个减肥秘方 为你的瘦身计划添砖加瓦

导语如何大海捞针在众多的减肥方法中找到合适自己的?这是很多减肥的女生一直都在尝试的。如何减肥?爱美女性网小编为你收集3个减肥秘方,让你HOLD住体重,让减肥计划进展更加顺利。

 把握3个减肥秘方 为你的瘦身计划添砖加瓦

  现在的减肥方法多到你眼花缭乱,很多人喜欢试用一些新奇的减肥方法来减肥,但不是所有方法都是有效的,所以在你尝试一些减肥方法的时候一定要坚持健康减肥的原则哦!这样才不会让减肥丢了你的健康哦!

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  睡觉减肥法

  睡眠,是最经济实惠的减肥方法。过去人们总认为吃得多、睡得多是导致肥胖的重要原因。但据美国媒体近日报道,科学家发现,规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。

  法国国家健康和医学研究院的科学家在对本国居民的调查中发现,如果一个人连续两天平均只睡4个小时,那么体内饥饿激素的水平就会升高一倍,而体内调节脂肪含量和食欲的激素分泌也会减少。研究人员用了13年时间,追踪研究了大约500名年龄在27—40岁之间的成年人。

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