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8个懒人族专属减肥方法 天天享瘦不费力气

导语很多MM想减肥,但是又不想做运动更不想亏待自己的胃口,那有什么减肥方法是比较适合呢?今天爱美女性网小编给大家介绍8个适合懒人族的减肥方法,让你轻松减肥不折腾。

 8个懒人族专属减肥方法 天天享瘦不费力气

  一、沐浴减肥法

  每天都洗澡确从来不清楚洗澡会减肥!其实只需注意以下两点就会达到瘦身目的哦!

  1.冲澡时,用冷热水交替冲刷身体可以刺激淋巴,达到减肥功效。

  2.洗暖水澡时,不防将水温控制在40度左右,让身体通过热量达到蒸发脂肪减肥。

  3.在使用沐浴产品时,不防做个瘦身操,从头到脚可幅度大些,让全身跟着动起来,既清洁了身体又做了组运动,可谓一举两得。

 8个懒人族专属减肥方法 天天享瘦不费力气

  二、睡眠减肥法

  睡觉能减肥?没听过!其实睡眠减肥是不需要付出任何高强度体力就能悄悄减肥的,只要保证以下两点就会成功:

  1.睡前三小时,不要进食,保证23点至2:00处于深度睡眠中;

  2.睡前不要做过于激烈的运动,可以躺在床上适当做个伸展操,每天15分钟,不仅能让你很快进入睡眠,还能起到减肥美体的功效!

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