3种生活方式导致发胖 改正减肥方法才能瘦

导语

控制热量和加强运动能减肥,这个道理大家都知道,按其实生活方式也会影响我们的胖瘦。今天就来为你揭开3个让你变胖的典型居家习惯,教你如何将其扭转,学会正确的减肥方法,把它们变成让你瘦的生活习惯!

 3种生活方式导致发胖 改正减肥方法才能瘦


  什么样的生活让我们发胖?以下3种典型导致发胖的生活方式,它们可能是你的过去,你的现在,也可能是你的未来。

 3种生活方式导致发胖 改正减肥方法才能瘦


  乱房间杂乱让你发胖!

  瘦子们的观点:杂乱和肥胖其实没什么不同!!

  其实,你并不是不明白,维持现状会继续发胖,你只是假装对这个问题视而不见。谁都知道适当控制饮食加上合理运动是最有效的减肥方法,但是能将这些持之以恒的人又有几个?想真正改变体重,要从改变你生活的环境开始!

  数据研究显示,当你在焦虑状态时,你对食物会更加渴望,因为当食物在口中咀嚼时,会把你从紧张的情绪中拯救出来。那么,如何让你与食物建立一种“心平气和”的关系,你天天生活的房间可以说是其中最为重要的“道具”。因为你的房间正是将你从外部的压力与刺激隔离开来的空间,也是你一天当中相处时间最长的“伙伴”。改变它,就是改变你自己的生活,就是改变你的体型!

  你也许还没有意识到,你的家就是你自己的倒影,一个被放大化、具体化的你。并不是说你的房间杂乱,你就一定是个胖子。我们所说的,是通过房间表达出来的一种生活“杂乱”。

  在美国掀起新式减肥风潮的彼得· 沃尔什就曾经这样举例来描述房间与体重之间的关系,“她结婚生子后,又离婚,体重开始大幅增加。就在这个期间,她的家里变了样。如果要探讨两者的起因,我认为那是她生活在不幸福的婚姻之中,于是靠吃和购物疗伤止痛。体重减了又增加,不断地循环,买的东西愈多,房子就累积了愈来愈多的废物,直到失控为止——到处都是书、垃圾、空盒子、前夫留下来的杂物”

  这一切的杂乱使我的生活失去控制,表面或表象的许多事物,全都塞在我的房子里,再也没有空间容得下快乐。我发现自己的身体被淹没了、房子被淹没了,连我的心也被淹没了。这是我强加的牢狱,令我无法逃脱。‘杂乱’主宰了我生活的每个角落。

  虽然我们已经生活在快节奏的社会当中,但是我们仍然要给自己以喘息的时间来调整自己的生活状态。停下来,哪怕只是1分钟,重新看看自己,重新出发。让心灵的杂乱平静,让生活的杂乱有序,让身体的“杂乱”减重!

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