7个日常减肥方法 保持好身材不让肥肉上身

导语

减肥的女生总是忍不住吃完饭再吃点零食,忍不住越吃越多?如何减肥?首先你要把这个坏习惯统统甩掉,学会控制你的食欲和热量摄入!怎样减肥最快最有效?爱美女性网小编分享7个减肥方法,让你HOLD住自己,不让肥肉上身。

 7个日常减肥方法 保持好身材不让肥肉上身

  减肥真的有那么难吗?很多女生都抱怨想要减肥,但是没有时间、没有精力!其实这些都只是借口!减肥,就是一个加强意志力和控制力的过程,养成以下良好的生活习惯,减肥其实并不难。

 7个日常减肥方法 保持好身材不让肥肉上身

  1.吃完饭拿起笔

  吃完饭拿起笔来记录你这顿吃了什么,摄入了多少卡路里。保持记食物日志的习惯有助于你控制自己少吃点。在最近的研究中,保持记食物日记的减肥者比没有记的更容易减轻体重。

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