一周减肥计划 内外打造天然"水"の完美身材

导语

水是生命之源,同样地也是减肥之源,俗话说“女人是水做的”,科学地喝水,健康地喝水,让“水”贯穿我们整个减肥历程,配合适度的运动与营养的饮食,还有什么比这个更健康更完美的减肥方法呢?下面,爱美女性网小编为你定制一周减肥计划,让“水”这个元素融入你的减肥方法当中,短短7天,从内到外都瘦得漂亮。

 一周减肥计划 内外打造天然"水"の完美身材

      

 一周减肥计划 内外打造天然"水"の完美身材

  Monday

  新一周开始,新一轮的工作与学习从星期一开始,想想又要忙起来,也许你也打不起精神来减肥。别怕,起床后拉开窗帘,让房间充分沐浴在阳光之下,慢慢地喝一杯水,加速体内的新陈代谢,让机能快速激活起来,然后轻松地做一下瑜伽动作,让身体调整过来。

  Diet Tips

  1、每天早上醒来后,务必先喝一杯温水,水温大概在40℃左右,不要太凉也不要太热,跟体温差不多就OK。这样机能补充睡眠期间流失的水分,刺激体液循环,还能帮你把握早上排毒的机会,改善便秘,加速新陈代谢。

  2、早上做几个简单的瑜伽动作,进一步加速体内循环,充分拉伸筋骨,同时结合有氧呼吸,刺激脑内荷尔蒙的分泌,让你精神百倍。

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