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6个瘦身催化剂 融入生活 快速减肥想瘦就瘦

导语为什么嘴馋的MM们很难减下自己的体重呢?最大的原因就是没有注意一些减肥细节,没做到在生活方方面面注入减肥催化剂。那么,什么是减肥催化剂呢?平时我们又该怎样减肥呢?下面,爱美女性网小编教快速减肥方法,巧妙地将减肥催化剂融入到日常生活中,想不瘦都不行!

 6个瘦身催化剂 融入生活 快速减肥想瘦就瘦

  一、饮食篇

  减肥最困难的事就是跟自己的食欲作斗争,怎样才能控制食欲呢?有不少女性都尝试过抑制食欲的减肥药。实践证明,这种靠化学方法抑制食欲的做法 是不可取的,是以牺牲健康为代价的。

 6个瘦身催化剂 融入生活 快速减肥想瘦就瘦

  1、饭前半小时吃纤维素

  有一种安全的、物理的方法控制食欲,那就是在吃饭前大约半个小时,吃一片膳食纤维素。

  由于膳食纤维素片就像压缩饼干一样,是把膳食纤维压缩成一小片的,所以吃过之后要喝一点水,这样就很容易有饱腹感。这跟饭前先喝汤的道理是一样的,但汤也不能喝太多,不然可能会冲淡胃酸影响消化。

  如果不习惯吃膳食纤维片,用一盘不加沙拉酱的蔬菜沙拉代替也是可以的。在吃饭的时候,要先吃菜。

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