怎样节食减肥?选择适量化餐具 享瘦无难度

导语

外食的大分量餐点通常让你不知觉地吃进更多的食物,摄入更多热量。要如何节食减肥,吃进数量合适的食物呢?爱美女性网小编分享健康减肥常识,4个小技巧教你选择减量的好餐具,节食减肥没有想象中那么难。

 怎样节食减肥?选择适量化餐具 享瘦无难度

  过量的食物是造成肥胖的元凶之一,而餐听所提供的大份量餐点往往是许多人不知不觉食用过量的一大主因。然而,美国康奈尔大学(Cornell University)的一项研究指出:随著健康饮食意识的抬头,即便是花费同样的金额,有更多的消费者乐于接受份量较小的餐点。另外,餐具颜色与尺寸的选择,也都会对食量的多寡造成影响。

 怎样节食减肥?选择适量化餐具 享瘦无难度

  人们在餐厅用餐时,常见到的是从盘中满溢而出的食物。这种不健康的饮食文化可从许多超大份量的薯条、可乐或牛排中可见一斑。杜兰大学(Tulane University)心理学家珍妮特?施瓦茨(Janet Schwartz)认为:“我们应该询问顾客需要多大的份量,而非预设顾客可接受这么大的份量。”

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