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OL减肥10个细节 重拾自信 身材不再肉肉的

导语很多办公室MM工作忙,缺乏时间锻炼身体,导致身上的肉越长越松,体重没增加,看上去却越来越胖。那怎么减肥呢?下面,爱美女性网小编教你科学有效的OL减肥方法,注意这些生活中的减肥细节,快速简单,让你重获自信完美身材!

 OL减肥10个细节 重拾自信 身材不再肉肉的

  1、每隔一小时站立10分钟

  站立会提升你的新陈代谢,让胃里的食物消化得更快。如果条件允许的话,最好是环绕房间一周,甚至是跳段小舞更好。

  2、有一个适当的用餐地点

  如果你习惯于边看电脑边吃东西,当你的注意力不集中在食物上,你就会吃得更多。所以,用餐时要专心致志,最好是坐在餐桌旁吃饭。这样能降低你进食的速度,还能减少你的食量。

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  3、选择低热量的食物

  可以选择每周都在网上购物一次,这样更方便查看你所购买的食物的脂肪含量。只要保证家里没有储存高热量的食物,你就会觉得出去买太麻烦而放弃吃它的念头了。

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