夜间减肥计划不容忽视 打好基础享瘦24小时

导语

忙碌了一天,又是工作又学习,到了晚上终于能放松下来,24小时的减肥计划也从这个时段中结束,可千万别放松,因为我们体内的减肥机能还依然继续哦!过好晚上才能更有效地开展每一天的减肥计划,下面,爱美女性网小编教你夜晚减肥方法,帮你从内到外改善体质,更好地迎接第二天的减肥挑战!

  【享“瘦”24小时减肥计划】

  早晨篇 减肥计划始于晨 把握时机 享“瘦”24小时

  白天篇 从点滴入手 激活白天减肥计划 享“瘦”24小时

  下午篇 下午减肥计划谨记多动多喝水 享“瘦”24小时

  夜间篇 夜间减肥计划不容忽视 打好基础享“瘦”24小时

 夜间减肥计划不容忽视 打好基础享瘦24小时

  早上和下午都是我们交感神经处于主导的位置,这能令我们在白天的时候精神百倍,充满干劲。可到了晚上,让副交感神经发挥作用,这样我们才能彻底放松身心,让体内的细胞、组织、各项机能在夜间能顺利地运作,从根本上改善易胖体质。

 夜间减肥计划不容忽视 打好基础享瘦24小时

  ▌21:00 晚间减肥:多泡澡多按摩,浴后浏览减肥瘦身相关资讯

  1、泡澡减肥的基本

  Point 1 体脂肪分解的最佳温度是42℃左右,所以泡澡的水温最好是38-42℃之间,过高的水温反而无法令身心放松。

  Point 2 水浸过腹部,到达胸部,不超过两肩。

  Point 3 水压与浮力促进血液循环,提高能量消耗的效率。

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