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快速减肥小妙招 养成轻盈身姿速度up up

导语爱美的女生们每天都在思考使用什么减肥方法更有效,怎样才能快速减肥?爱美女性网小编给你推荐3大不吃药快速减肥方法,助你迅速养成轻盈身姿,一眨眼拥有好身材!

 快速减肥小妙招 养成轻盈身姿速度up up

      许多MM都在抱怨为什么减肥总是收效甚慢,想要快速瘦下来却总是事与愿违。爱美女性网小编在这里跟你分享几个快速减肥小妙招,让你瘦得更快,恢复自信!

  妙招一:三大懒人快速瘦身法

  各位懒MM的福音来啦!想不节食不运动就能快速瘦身,没问题!只要学会以下这三大懒人快速瘦身法,就可以把你在减肥中的痛苦降到最低,事半功倍哦!想减肥的MM快快看过来吧!
 

 快速减肥小妙招 养成轻盈身姿速度up up

  1、食物采购大变身:

  懒人快速瘦身法首先从采购开始。如果家里还有一堆不太健康的零食,或是家里基本已经弹尽粮绝,你首要做的就是去买吃的。听上去挺让人高兴的对吧,减肥不要先想着饿肚子,而是应当想着怎么吃会比较健康。如果这一周会比较忙,就采购一周的食物。不要打着出去吃餐馆的计划,最好都在家里进行(或是在公司吃自己做的食物),关键在于自己控制什么吃什么不吃。采购的时候要买大量的蔬菜,绿色的,彩色的,越丰富越好(负卡路里食物最好,应季的蔬菜最好);水果(苹果和橘子一定要买),再买些白薯、山药、栗子、土豆这样的淀粉含量高一点的食物,为什么,因为下面两周你可能暂时要和米面告别一段时间。
  
  再买一些蛋白质丰富的食物,从鸡蛋、鸡肉、鱼到各种豆子,豆制品、豆浆、牛奶。还有就是番茄汁(低盐的最好,买不到一般的也可以)。调味品需要孜然、辣椒粉、月桂粉、香菜、姜粉,大蒜等等,这些都是帮助燃烧脂肪、提高新陈代谢的食物。没有零食,没有面包,没有糖。

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