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制定春季减肥计划 从头到脚keep好身材

导语冬装换春装,你是否发现自己的身材有点hold不住?春季如何减肥?制定适合自己的减肥计划是最重要的。爱美女性网小编分享如何打造春季减肥计划,让你从头瘦到脚,keep住好身材,美美过春天!

 制定春季减肥计划 从头到脚keep好身材

    冬季过度到春季,换掉厚衣服,是不是发现你的身材有点超出自己的想象?想要减肥,就需要制定一个完善的减肥计划督促自己坚持下去。选择适合自己的减肥计划,往往会达到事半功倍的效果哦!爱美女性网小编教你怎么制定适合自己的减肥计划,并且让你从头瘦到脚,轻盈过春天!
  
  一、首先要明确自己是否真的需要减肥

  由于现在的社会“以瘦为美”,所以很多人都刻意地去追求骨感,原先很多体重正常的MM都盲目地去减肥。其实,由于每个人的体型等各方面的不同,肥胖程度也有所差异,所以必须要结合自己的情况来确定是否需要减肥。

 制定春季减肥计划 从头到脚keep好身材

  下面是比较正规的理想体重的计算公式,大家来看看自己的体重是否理想吧。
  
  男性的理想体重=50公斤+[2.3公斤x(身高公分-152)]/2.54
  
  女性的理想体重=45.5公斤+[2.3公斤x (身高公分-152)]/2.54
  
  (注意:上下浮动2%都可称之为理想体重。)
  
  如果MM们的体重是在这个理想体重的范围之内,为了自己的身体健康,就没必要刻意地去减肥。假如你超出了这个范围的10%,那就真的需要好好减肥了。

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