经期减肥常识 保持健康 留住减肥的力气

导语

月经是个特殊的时期,想要能够瘦身成功,你可以利用经期来减肥。那么经期如何减肥呢?爱美女性网小编分享经期减肥常识,抓住自己的健康就能够留住健康瘦身的力气。

 经期减肥常识 保持健康 留住减肥的力气

  月经期

  你知道在不同的生理阶段,如何给身体最需要的照顾吗?提供各个阶段的调养秘诀,帮你轻松快乐渡过每一天! 在生理期保持健康也是减肥的重要一点呢!想要利用生理期减肥,快来学习如何在经期保养自己,为减肥储存力气吧!

  不宜熬夜:这段时间身体、心理都处于低弱的状态,很容易感冒生病,此时应该维持正常作息,让自己睡得好,才能使心情轻松愉快,拥有较为饱满的生气。

  注意清洁卫生:这段期间要留意外阴部的清洁,勤换卫生棉,防止异味与细菌产生。

 经期减肥常识 保持健康 留住减肥的力气

  注意身体的保暖:月经期间因为血液流失,抵抗力变差,要小心留意天气的变化,尽可能避免雨淋、风吹、日晒或洗冷水澡,以免伤风感冒。

  补充足够的营养:要补足充分的营养素,摄食像肉、鱼、豆腐等富含蛋白质与铁质的食物,不宜摄食生冷、辛辣的食物。

  从事较和缓的运动:月经期间可做一些平常从事的运动或劳动,不过要注意运动不宜太过激烈。

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