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学会写减肥日记的7要点 有效塑造S身型

导语你在减肥过程中是不是常常会不自觉的说“我明明没有吃很多啊,怎么都没瘦呢?”。这时,减肥日记是我们最好的帮手,我们可以通过减肥日记来了解自己的体重、尺寸、饮食等变化而总结出最有效的减肥方法。可藉今天爱美女性网小编教大家减肥日记要记录哪些要点,一定可以让减肥更有效地达到你想要的效果。

 学会写减肥日记的7要点 有效塑造S身型

  减肥日记就像是我们的导师,也是一面镜子,清楚地记录着自己身体的变化,让我们了解在过程中有哪些不足之处。由减肥日记来监视自己是否有照着自己的减肥计划执行、哪些地方需要调整、水喝得够不够多等等状况,可以有效促使我们把减肥更有效地坚持下去!那么,减肥日记要记哪些要点呢?

 学会写减肥日记的7要点 有效塑造S身型

  1、记录每天早晚的体重和体脂肪

  记录着每天早晚的体重,我们可以很好地了解自己在这场减肥考场中的成绩,知道自己什么时候进步得快,什么时候体重反而增加了,这些数据都能够促使我们认真审视自己的减肥计划有何漏洞,或有什么措施适合自己。

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