7个健康减肥小技巧 每周瘦1斤 挥别肥肉

导语

你是否还在盲目的节食中?你每天拼命地跑,但不确定这对减肥有没有帮助?不要在盲从了!怎样有效健康瘦身?今天爱美女性网小编将和大家分享7个最有效的减肥方法,掌握好技巧,周周瘦1斤,不出半年,你就是亭亭玉立的健康瘦美人!

 7个健康减肥小技巧 每周瘦1斤 挥别肥肉

  如何健康减肥减肥不是靠盲目节食盲目运动就可以达成,凡事讲求的是技巧,减肥也不例外。遵守有效减肥法的7个技巧,让你以每周瘦一斤的速度朝你的瘦身目标狂奔!

 7个健康减肥小技巧 每周瘦1斤 挥别肥肉

  享用零食

  一个国外很受欢迎的减肥专家萨拉查指出,你不必放弃吃零食,你可以适当选择一些健康食品,这会让你心情愉悦,更有助于促进减肥。把零食热量控制在100卡路里内,例如可以选择14颗杏仁,一杯低脂酸奶等。水果也是很不错的选择。有些水果热量低,可以吃更多,也有助于增加你的饱腹感,三餐的进食量就会有所减少,这样可以减少每天至少200卡路里的摄入,一周下来能瘦0.1斤。

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