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走出节食误区 春季轻松减肥不反弹

导语说到春季减肥很多MM都会想到节食减肥,但是盲目节食不利于我们身体的健康。要如何减肥呢?爱美女性网小编分享10个健康减肥常识,走出节食减肥的误区,健康瘦下去也不艰难,甩掉肥肉教你怎么减肥不反弹。

 走出节食误区 春季轻松减肥不反弹

  春季很多MM都喜欢使用节食减肥方法来瘦身,仔细回想一下,自己离上一次节食减重已经有段时间了,每一次都是瘦下来一点点,很快又反弹回去,到最后就是放弃。这就会让我们思考这样一个问题:我总是照着大家常用的节食方法来减肥,最后都是失败,我真的应该这样继续下去吗?快来看看小编为大家整理出减肥的十大戒律,告诉你春季如何健康瘦身,减肥不反弹。

 走出节食误区 春季轻松减肥不反弹

  只在饥饿时进食

  NG: 很多女性朋友会觉得这条似乎很容易做到,因为现在快节奏的生活和忙碌的工作,经常会让你觉得“忙到没时间吃饭”,只有饿到肚子在叫了,才记得要吃饭。但是,你也会发现,越到晚上自己就会越想吃东西,看到什么都想吃,这时想的就不是“我需要吃什么,而是我想吃什么了”。很多女生在实施自己的减肥大计时,常会被朋友拉去吃各种各样的美食,比如去到麦当劳或者肯德基这些快餐店时,面对的全是香喷喷的诱惑,就控制不住了,因为那时候想的就不只是自己饿了需要吃点什么,而是“我要吃薯条,炸鸡,汉堡...”

  小编告诉你:你要控制自己的胃口,告诉自己什么时候能吃,什么时候不能吃,不过也要预先准备一个紧急应对措施,当美食放在你面前躲也躲不开时,你要怎么办?这时你可以试着多挑一些水果,或者是一些不容易让你失控吃太多的东西(尽量避开甜食,因为甜食容易让人胃口大开)。又或者你也可以主动点,叫别人多吃点,正所谓“眼不见,嘴不馋”嘛!

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