避开5个常见减肥误区 轻松甩肉瘦一大圈

导语

很多MM都不知道要如何减肥,自己无论怎样都瘦不下去。那么到底要怎样减肥最快最有效呢?爱美女性网小编分享5个减肥误区,避开这些误区就是健康减肥的最好方法,让你摆脱肥胖轻盈瘦下去。

 避开5个常见减肥误区 轻松甩肉瘦一大圈

  很多MM都会疑惑为什么自己瘦不下来呢?看着别人肥肉甩得飞快,自己却怎么也瘦不下去?爱美女性网分享5个减肥误区,避免这5个误区才能够让你瘦!

  1.睡得越多脂肪就囤积得越多?

  不是的。相反,睡眠不足才会引起脂肪囤积。当你进入深睡眠后,你的大脑就会释放很多生长激素,这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里,同时又缺乏深度睡眠,那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是,你的身体就会走这样一条捷径,把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。

 避开5个常见减肥误区 轻松甩肉瘦一大圈

  小编点评:其实睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法,主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量。一天保持8个小时左右的高质量睡眠,是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀之一。

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