小心思消耗大热量 日耗100千卡路里拒绝肥胖

导语

OL们天天上班需要久坐于电脑前,下班回家因为劳累也不会多做其他瘦身运动。长此以往,赘肉的累积速度会直线上升。怎么拒绝肥胖?试试消耗热量吧。其实并不难哦,只要在生活中多花点小心思,都能轻松消耗卡路里!爱美女性网小编教你消耗卡路里的减肥常识,小心思让你消耗大热量,let's go!

 小心思消耗大热量 日耗100千卡路里拒绝肥胖

  OL一族平时上班久坐电脑前,下班回家看看电视电影或是宅着都有可能让自己的赘肉一天天滋生累积。牛仔裤套不进去了?修身的连衣裙不敢穿了?这简直就是爱美MM们的大忌。怎么拒绝肥胖?

 才拒绝肥胖不能急于节食减肥,因为这样做无非两种结局:一种长期坚持节食,导致营养不良,影响健康;一种忍受不了饥饿,缴械投降,大量热量又进入身体,反弹得比以前更胖。虽然知道减肥还是要靠运动的,但没时间又不喜欢流汗?没关系,其实只要在生活中多花点小心思,都能轻松消耗卡路里。现在就跟爱美女性网小编一起来做吧。

 小心思消耗大热量 日耗100千卡路里拒绝肥胖

  ‖小心思之早餐时间:
  
  爱吃煎饼果子?那就少放一点酱不要加油条!或者是每天早上让阳光唤醒自己,为自己准备一份低卡路里早餐,如一份嫩滑炒鸡蛋,或将鸡蛋和牛奶拌炒,搭配两片面包、两片西红柿。即能满足一上午的营养需求,摄取热量还不足包子、油条的一半。

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