健康瘦身Q&A 减肥4常识击退阻碍好易瘦

导语

如何减肥?这个问题很多MM都有烦恼过,在减肥的过程中我们会遇到各种各样问题,想要健康减肥就要把问题搞明白!爱美女性网小编分享减肥常识,4个减肥问答,助你击退瘦身阻路石,成功瘦下来。

 健康瘦身Q&A 减肥4常识击退阻碍好易瘦

  一、如何控制来势汹汹的食欲?

  这个问题是大家问的最多的。其实每次看到这个问题颇有些无奈,食欲我们应该是和它和平共处,而不是坚决的打击和抵制,所以若想控制食欲最好的办法就是不要过分的压制它,更不要经常的饿肚子。因为越是饥饿,我们就越想吃东西,不仅仅是心理上想,身体也迫切的需要。要时刻记住,减肥绝对不是你着急就可以的,而且往往越是追求快速越是事与愿违。

 健康瘦身Q&A 减肥4常识击退阻碍好易瘦

  有些人也许看到这段已经来不及了,正在无法抑制的暴食中,那么你可以试试下面的方法,应该可以帮到你的。

  1、有选择的买食物回家,既然自己控制的很痛苦很艰难,那就顺从自己的心买一点吃的慰问一下吧。但是那些饼干,蛋糕,膨化食品等还是不要了吧,我们可以选择的零食有果冻,海苔,奶制品,铁蚕豆,水果,少量的坚果。

  2、尽量多选择水果,尤其是一些热量少不容易吃很多的,比如苹果,石榴,柚子。这三种可以在你想吃东西时尽情的吃。其次的选择是一点果冻,一杯酸奶,10几颗的坚果。

  3、如果你不仅仅是想吃零食,可以去吃贵贵的日本料理,让你边吃边心疼,同时热量也不会很高,或者是在家做点蔬菜沙拉,做点奶香青豆泥,用红茶和牛奶煮点奶茶,做一点三文鱼,不方便的干脆买金枪鱼罐头,即便是吃上一罐也没什么大不了。

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