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经期减肥注意事项 痛苦化为动力 瘦身效果赞

导语来M总是让你痛苦万分?是否尝试过把经期痛苦转化成减肥动力?月经期间如何减肥效果更好?那就要注意经期减肥的一些注意事项&小常识,有效避开生理期减肥误区才能让身体快速瘦下来!现在就跟着爱美女性网小编来了解更多月经减肥常识,让瘦身来得更猛烈些吧!

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  大姨妈又来光顾了?oh no!经期总是伴随着各种不好的生理反应,同时还伴有痛经、发胖等令人苦恼的问题。听说经期可以减肥?可是在你身上却看不到效果。经期如何减肥爱美女性网小编告诉你经期减肥小常识&注意事项,让你能够在有效减肥的同时,keep住身体健康,减肥效果up up!  

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  ◆哪些经期减肥方法不能用?

  ‖经期不能用特定饮食减肥法:

  “月经不调”门诊病患中,发现以年轻女孩居多,一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重,平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食品果腹,月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。结果这名病患者发现月经量马上减少很多,血色也变暗;第二个月情况类似,甚至出现腹痛不适,整个人活力尽失。

  月经来潮时,除了要充分休息,还要注重营养,冷凉食品如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等,都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食品筛选互相搭配之后,这些病患的经行腹痛都获得改善。

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