减肥十常识 改变生活习惯 成功瘦身不反弹

导语

很多MM都对如何减肥有很多疑问,可能成功瘦下来了,但是却复胖了。怎样减肥有效呢?爱美女性网小编分享十个减肥常识,单靠控制卡路里减肥不能够解决问题,选择正确的生活方式,才能够让你成功减肥不反弹。

 减肥十常识 改变生活习惯 成功瘦身不反弹

  你的减肥模式是否让你的体重像溜溜球一样忽上忽下、变化很大?想凭一时心血来潮,吃几天减肥套餐就轻轻松松减掉体重并保持好身材,几乎不可能。

  事实上,80%单靠节食减肥的人两年内体重会反弹,甚至比原来更胖。

  从长远看,与单纯降低卡路里摄入量相比,选择正确的生活方式对持久保持苗条身材意义更大。

  下面我们就来看看苗条美眉通常惯有的10个健康、科学的生活习惯。

 减肥十常识 改变生活习惯 成功瘦身不反弹

  1. 每天称体重

  不少减肥方案都建议节食的人一周仅称一次体重,然而明尼苏达大学的研究者们却发现每天称一次体重长远上对防止体重增加,效果更佳。

  2. 不要忽略早餐

  对于母亲的叮嘱不以为然?相关的统计数据会让你大吃一惊。

  根据美国流行病学杂志报道:不吃早餐的人变肥胖的几率会普通人的4.5倍。

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