4个快速减肥方法 2周后自信满满迎接夏日

导语

还有2周就到立夏了,想要为自己买几条漂亮的小短裙、小背心,却照照镜子看到身材臃肿的自己不禁又烦恼起来。别泄气!有了爱美女性网小编以下这4个最有效的春夏快速减肥方法,即使夏天马上就要来临,你也能好好把握这2周时间,加紧减肥,让自己的身心都做好万全的准备,开开心心,自信满满地迎接灿烂的夏日!

 4个快速减肥方法 2周后自信满满迎接夏日

  TIPS 1 无氧运动×有氧运动 持续2周

  现在要想身材变好,总之还是要多动动身体,我们都知道做有氧运动能燃烧脂肪,可光做有氧运动是远远不够,你还需要做些无氧运动,例如肌肉锻炼、拉伸运动等等,这样你的肌肉才能恢复平衡,提高肌力,逼走脂肪,并且软化肌肉硬块,体型才能更柔美哦!

 4个快速减肥方法 2周后自信满满迎接夏日

  基本运动计划

  天都做有氧运动和无氧运动,并持续2周,2周后如果想保持好身材,那么就每周进行3-4次的运动减肥频率就OK了!

  爱美女性网小编提醒你,中午之前是做减肥运动的最佳时机,而有氧运动与无氧运动相配合,带来的减肥效果能持续4-6小时,比起你在其他时段花再多的时间来减肥来得更有效。

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