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13个减肥常识 促进代谢 加快身体燃脂速度

导语新陈代谢对于减肥的意义重大。如何减肥燃烧身体脂肪?旺盛的身体新陈代谢能够帮到你,那么要如何促进身体的新陈代谢呢?爱美女性网小编分享健康减肥常识,教你如何提高身体的新陈代谢,加快瘦身速度。

 13个减肥常识 促进代谢 加快身体燃脂速度

  减肥者常听到这么一句话:如果能改变新陈代谢,减肥就会容易很多。那该如何实现这个目标?

  锻炼最重要。锻炼有助于塑造肌肉,从而加速新陈代谢。

 13个减肥常识 促进代谢 加快身体燃脂速度

  一日三餐不能少。饮食不规律会导致脂肪燃烧变慢,甚至堆积。因此,每顿饭都不能少,进食时间应间隔三四个小时,这能有效避免因饥饿引起的头痛以及饥饿过度导致的暴饮暴食。

  食物影响情绪。食物会使人行动迟缓、郁闷,也能使人精力充沛、心情愉悦。比如,高脂肪、高糖、含水分较少的低纤维食物会减慢消化,增加体重,最终使人变成一个“沙发土豆”。而蔬菜、水果和豆类能提供蛋白质、碳水化合物和脂肪,提升精力和血糖水平。

相关专题: 新陈代谢
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