把握经期减肥黄金期 M期变福期 瘦身有效率

导语

每次来M都会痛得满地打滚?情绪低落、脾气暴躁、各种不适总是伴随着经期?经期=痛苦期?NO!把握好经期,瘦身可是会事半功倍哦!月经期如何减肥?爱美女性网小编教你把握一周生理黄金瘦身期,告诉你如何利用经期减肥,把握好黄金瘦身生理期,让你瘦得有效率!

 把握经期减肥黄金期 M期变福期 瘦身有效率

  来M的时候总是M痛所以避之唯恐而不及?一到经期前几天就开始发愁接下来的几天又要开始痛苦时期了。其实经期如果把握得好,也是你的福音期哦!爱美女性网小编教你怎么把握自己的生理期黄金瘦身期,减肥事半功倍,M期也能变福期!

  经期开始,就会进入卵泡期。3-4天后,也就是经期结束,经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始进行生理周期瘦身法的绝佳机会。终于开始起跑!从这一天开始1周期以7天为基准,掌握身体变得苗条的节奏。

 把握经期减肥黄金期 M期变福期 瘦身有效率

  ◆把握你的1周经期黄金瘦身期:

  1.第1天以调整主食开始进行瘦身。

  经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果,则继续进行2~3天。

  2.第2天正式开始变得苗条的日子。

  饭前进行时机体操。调节主食后的第二天,早餐前量体重,如果体重减少了1公斤,则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

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