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7个减肥方法 养成生活习惯 加快瘦身进程

导语很多MM对于如何减肥都有很大的疑问,很多时候都觉得自己无论如何都无法瘦下来。那到底要怎样减肥才有效呢?爱美女性网小编分享减肥常识,7个减肥方法助你养成瘦习惯,为你的减肥进程加把油!

 7个减肥方法 养成生活习惯 加快瘦身进程

  有一些人体重减轻的没这么快,也有很多人仍然不知道自己该怎样才能减轻体重,今天就教大家几个加快减肥步伐的小方法,这样会越让你的减肥之路动力十足,坚持的长久。

  一、细嚼慢咽,饭前喝碗汤

  在大部分的餐单前我都会特别标明:所有食物的饮食量都可以根据你平时的饮食量来吃,但注意吃饭时一定要慢慢吃,不要吃的太快。这是因为第一减肥不要节食,那样无法瘦身更无法坚持,其二就是细嚼慢咽,这样才能给大脑一个反映饱足感的时间,不会因为过快的饮食导致不小心吃进过多的食物,同时更利于胃肠的养生,有助消化!

 7个减肥方法 养成生活习惯 加快瘦身进程

  如果担心自己控制不好饮食量,可以在饭前喝碗汤,当然这碗不是说的高汤,而是清汤,也就是无油的,加点蔬菜叶,或者是紫菜,黄瓜片,冬瓜等等都可以。这样可以先给自己的胃一些满足,胃里有了食物,不饿了也就不会狼吞虎咽的大吃特吃了,同样也会利于胃肠消化,可谓一举两得!

  你也可以称之为:淑女进餐法。

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