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经期减肥派福利 抓住瘦身好时机 一周瘦一圈

导语大姨妈驾到!MM们一旦听到这个声音立马进入受苦受难状态。不如把痛苦的月经期变身我们的瘦身福利日吧,把握好它你就能快速减肥瘦一圈哦!月经期如何快速减肥呢?爱美女性网小编教你把握好月经期间的瘦身好时机,一击即中击灭脂肪,快速瘦下来!

 经期减肥派福利 抓住瘦身好时机 一周瘦一圈

  每个月姨妈驾到的时候就是我们的受苦受难日,痛经、烦躁不安、情绪低落等种种负面因素都伴随着你。不如把那可恶的一个星期转化成自己的瘦身福利日吧。经期如何快速减肥?最快的办法就是在月经过后的一个礼拜内。这段时期人的心情愉悦,新陈代谢增快,消化排毒功能也很好减肥可谓是事半功倍。

  ‖正经期

  由经期初来的第一天开始算起,这几天是女人最虚弱的时期,体内黄体素和雌激素的分泌较少,身体较虚弱,心情烦燥,新陈代谢缓慢,痛经的情况也有可能发生。

  减肥对策:这几天无论你是节食还是做运动,减肥效果都不会好,而且身体的不适感还可能会影响你对减肥的信心,所以建议最好还是不要在这几天减肥。这段时间要注意的是避免吃生冻食品,多吃牛肉和牛奶等,保持良好心情,放松自己。

 经期减肥派福利 抓住瘦身好时机 一周瘦一圈

  ‖最佳瘦身期

  月经过后的一个礼拜内,这段时期人的心情愉快,情绪稳定,新陈代谢增快,消化排毒功能也很好,体内雌性激素分泌相对旺盛,皮肤会变得较光滑。

  减肥对策:这几天是减肥的最佳时期,想要快速达到减肥效果,首先要相对减少食量,饮食方面应该注意少糖少淀粉,然后就是多做一些有氧运动,如跑步、游泳、跳绳等运动都可以消耗大量脂肪热量。这7天里减肥可谓事半功倍不可错过。

相关专题: 经期减肥
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