时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤化妆品库发型评测微整形
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

不吃药快速减肥方法10招 不用药也瘦翻天

 不吃药快速减肥方法10招 不用药也瘦翻天

  九、走路的速度放快些

  把走路的速度再放快一些,可以多消耗近1/4的热量。阿肯色大学最新的研究发现,在锻炼者每周消耗相同热量的情况下,那些每周做2-3次半小时以上的快步走的人,走得快、强度大的人在3个月后会多减掉20%的内脏顽固脂肪,而那些走的时间长,但是速度较慢的人则毫无变化。

  十、让杏仁成为减肥主力

  曾经有这样一个调查,让肥胖者每天吃70粒杏仁,辅以低热量食品,6个月后他们平均减掉18%的体重。杏仁是一种营养成分非常密集的食物,可以给人们提供十分健康的不饱和脂肪、蛋白质和纤维素,这些物质可以让食用者产生饱腹感,控制饮食。

 3个Q&A了解健康减肥知识 有效击退赘肉 夏季减肥燃脂术 8招速减磅 火辣曲线挡不住
 快速减肥小窍门 迅速秒杀赘肉 颠覆瘦身极限 夏季减肥警惕9种行为 轻松回避复胖危机
 针对11种走山体形减肥方法 塑完美窈窕身姿 恶补4个减肥冷常识 边减磅边hold住健康美丽
解决新陈代谢5个疑问 每天都能瘦一点 拒绝盲目节食 健康减肥常识让瘦身更轻易

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
13个减肥妙招 燃脂很给力
OL减肥妙招让你窈窕度夏
11妙招 快速甩脂变苗条
女人我最大:分享减肥计
助瘦秘笈!5招提代谢
精选文章
10种蔬果最减肥 解脂排毒
营养师分享减肥35kg经验
减肥新女王 103kg→51kg
助瘦秘笈!5招提代谢
3招瘦腿翘臀 林可彤秘诀
减肥百科
高中生如何减肥
高中生减肥食谱有哪些
台湾mm减肥法有用吗
张婷媗是谁
脂肪燃烧是什么感觉
网友关注热点