女人我最大点评6减肥方法 健康快速瘦下来

导语

减肥旺季很多mm都对如何减肥充满了兴趣。有没有什么快速减肥方法能够让你迅速瘦身的呢?爱美女性网小编分享“女人我最大”的专家点评6个一周快速减肥法,教你如何快速健康减肥,一辈子保持好身材。

 女人我最大点评6减肥方法 健康快速瘦下来

  如果想要永远都婀娜多姿的话,每周减重控制在0.5~1公斤最佳。因为一个人的生活形态的改变只能逐渐变化,让自己在生活过程中没有感觉,你才能够维持这个生活习惯,让自己一直瘦下去。饮食是一种习惯,一个人适应了一种饮食习惯,忽然间转变的话肠胃是适应不了的。

 女人我最大点评6减肥方法 健康快速瘦下来

  蛋白质减肥法(一天瘦6公斤)

  做法:水煮或者干煎牛肉、鸡肉、海鲜,一直吃到饱。一天两公斤水。蔬菜水果其他什么都不要吃,淀粉也不行。

  专家点评:蛋白质不能多吃,每人每日是每公斤大概需要0.9到1公斤的蛋白质。如果以50公斤来算,只需要摄入50公克蛋白质。摄入蛋白质过多,会让肾脏每天超额运行。并且身体无法摄入其他的维生素。人体需要六种营养素:碳水化合物(淀粉),蛋白质,脂肪,维生素,矿物质以及纤维质。无论怎样减重都好,这六样营养素缺一不可,能量可以下降,但是比例一定要吃到。

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